高血压严重危害患者的生活质量，在临床上因高血压导致致残致死的病例已经是屡见不鲜了，故被人们称之为隐形杀手。为了能在第一时间确诊高血压并随时了解自身血压的正常变化，电子血压计就成为高血压患者家庭常备测量工具。如何避免电子血压计测量数值出现错误呢?
家庭血压测量水平通常低于诊室血压测量水平，家庭血压135/85毫米汞柱相当于诊室血压的140/90毫米汞柱。而且，不在同一天测量的3次平均值，但凡大于135/85毫米汞柱，就该怀疑为高血压。
患者若自己在家没有专业人士指导的情况下测量血压，此时就涉及到一个准确性的问题。自测血压，应按照下列8步法来做，否则容易造成测量数值错误。
1、有尿的情况下，血压会升高，要排空尿液。
2、测压前30分钟不要吸烟、饮酒和喝咖啡，至少休息5分钟。
3、测量时要坐有靠背的座椅，可以避免紧张，双脚着地，不要跷二郎腿。
4、不讲话，不活动肢体，保持安静。
5、无论使用哪种血压计，血压计的袖带高度要跟心脏同一水平;即使仰卧，也要按这个要求做。
6、诊断和治疗初期，每日早晚各测1次，最好在早上起床排尿后、服药前，晚上在临睡前，连续测量1周。每次连续测压2—3遍，每遍间隔1分钟，取后两遍的平均值，因为首遍测量血压数值往往偏高。
7、如果血压稳定且达标，则每周自测1天，早晚各1次。
8、给胖人测血压，如使用过小、过短袖带，测得的血压往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，要使用更长更宽的袖带来压迫肱动脉。
温馨提示：家庭血压测量是防治高血压必不可少的环节。在家中开展血压自测，每天定时测量，了解连续几天、几周血压的变化情况，医生通过这些数据就能判断出服用的药物能否有效地控制血压，及时调整治疗方案。
【参考文献：《高血压居家调养自疗金典》《控制高血压享受美好人生》】
（责任编辑：jbwq）
