从5方面入手预防过敏性哮喘

春季是过敏性哮喘的高发季，特别是对于过敏性体质的患者来说，这个季节更容易诱发哮喘病的发作，一般发作多在凌晨和晚上，发作时会呼吸困难，喘息等，比较难治疗，所以过敏性患者要积极地预防，不仅要注意日常生活饮食方面的预防，也要注意日常用品以及服装材料，尽量避免一切过敏原，具体的预防过敏性哮喘可以从下面5个方面入手：

1、饮食

在饮食方面要注意清淡，不能吃太过油腻不好消化的食物。在哮喘发作时要注意多喝水，以免因为水分不足而使痰液粘稠，不易咳出，阻塞呼吸道。还要忌咸辣，咸辣食品会对咽喉部产生强烈的刺激，易诱发哮喘的发作。此外还应禁烟、酒类、浓茶、含色素的饮料及冷饮、巧克力等也不提倡食用。

2、运动

平时要多注意锻炼身体，增强自身体质，特别是身体较弱的的人要多运动，但要注意运动的强度和运动的时间。

3、远离过敏源

平时要注意尽量避免接触过敏源，外出时要注意避免接触花粉、有害气体等，以防出现过敏反应，造成过敏性哮喘的形成或复发。

4、生活环境

生活居住环境要保证清洁，减少灰尘的污染，室内不要种植鲜花，以防引起花粉过敏反应，衣服被褥要勤洗勤晒。过敏性哮喘患者居住的室内要经常开窗，保持空气流通、干燥。室内尘土中有一种肉眼看不见名叫“螨”的生物（螨【译】：节肢动物的一类，体形微小，寄居在人或动物体上，吸血液，能染疾病），它是引发某些哮喘的元凶。这种生物在潮湿天气里会大量滋生，但是室内湿度控制在50%以内时，它就不能大量滋生了。

5、心理辅导

由于过敏性支气管哮喘患者会经常处在精神紧张的环境中，心理压力会增大，情绪的剧烈波动都可以诱发哮喘的发作。因此，支气管哮喘患者要放松心情，正确对待生活中的挫折和不愉快，避免情绪上的波动以免加重病情。

温馨提示：春季昼夜温差大，天气冷热变化也大，容易引起感冒，而感冒是诱发或加重哮喘的一个重要因素。冷空气的突然刺激，也可直接引起气管痉挛，诱发气喘。因此，患过敏性哮喘的病人穿着要适宜，春天要注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激。

【参考文献：《实用哮喘病防治》《哮喘病生活宜忌与饮食调治》】

（责任编辑：jbwq）