25岁以后的女性肌肤开始逐渐失去弹性，让岁月的年轮悄悄爬上脸，为了延缓衰老速度，不断追寻各种抗衰老方法。其实我们生活中的一些常见食物是具有对抗岁月侵袭魔力的，功效比那些高价化妆品和保健品来更好，让你轻松拥有冻龄的能力。此外，运动、肌肤护理也是抗衰老的关键所在。
抗衰老六大妙招让我们的青春走慢一些
1、多做有氧运动
除了美白产品、多吃水果外，有氧运动也是肌肤美白不可缺少的重要一步。赵雅芝说，"我经常和家人一块打球、游泳、爬山、慢跑，这不仅让我的心情舒畅，而且还会使肌肤放松，呼吸到更多的氧气。如此一来，健康、快乐、美白同时拥有，何乐而不为呢?"
2、咀嚼口香糖抗皱法
每天咀嚼15—20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。
3、多吃富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
4、无添加保养
橄榄油富含维生素，能够帮助肌肤抗击老化、防止皱纹，加速新陈代谢、增加肌肤弹性。虽然不是防晒计，但是能够抑制阳光中活跃因子带来的伤害。每次洁面之后在洗面奶或洁面泡沫中滴入几滴橄榄油，只要几滴便可让肌肤水润有弹性。
5、补充叶酸
叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力;叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。
6、注重夜间修护
对于肌肤来说，晚间护理是很重要的。肌肤细胞会做在熟睡时更加活跃，修复能力也更强，只需要加以一点点护理"外力"，就能达到更好的护肤效果。如果睡眠质量不好，就更需要夜间护理了，因为失眠会让肌肤内的自由基更加猖狂，自身循环和自我修护能力也被破坏，若无"外力"相助，那肌肤衰老就会更快。
温馨提示：对于爱美的女士而言，对羊胎素这种物质并不陌生。目前市面上售卖的羊胎素胶囊，主要成分是羊胎盘提取物制成的冻干粉，加工工艺中并未分离激素，这其中可能混有朊病毒、梅毒螺病毒、布鲁氏杆菌等多种动物病菌，有报道称由于使用羊胎素产品，有国外患者严重过敏、感染，导致多人毙命。
【参考文献：《抗衰老指南》《世界上最有效的抗衰老秘方》】
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