看看那些网红的美女自拍，你一定也很羡慕吧。为什么她们的皮肤可以吹弹可破，而你却常常要担心自己肌肤衰老问题。那么不如试试为自己选择一些抗衰老食物，可以帮助自己养出好皮肤。
绿茶——当之无愧的美容小能手
如果男朋友让你多喝水，千万别急着翻白眼。多喝水可以帮助吸收营养物质的同时，还能帮助排泄运送代谢物。皮肤也会变得水润透亮噢!如果光喝水觉得平淡无味，不如泡上绿茶来达到双效美容的效果。
绿茶中的维生素C含量为柠檬的5倍，有很好的祛痘、补水的效果。蕴含的维生素A和维生素B2，还有镇静肌肤的效果。而最具有代表性的单宁酸成分可以紧致肌肤，有杀菌抗毒的功效。儿茶素成分可以分解黑色素，预防色斑和雀斑的生成。
饮用完的绿茶袋可以放进冰箱，第二天起床后敷在眼睛和脸部，补水、收缩毛孔的同时还有瞬间消肿的效果。另外，将茶泡袋里的茶搅碎，与洗面奶的泡沫混合起来，可以当面部磨砂膏来使用。完美消除皮肤污垢的同时，不会对肌肤造成负担。
豆制品——调理体内均衡
豆类含有大量植物雌激素黄酮类成分，女性多吃豆制品可以帮助增加雌激素。豆制品含有的脂肪、矿物质和丰富的维生素可促进新陈代谢，调理体内均衡，让肌肤红润有起色。
温馨提示：化妆能让皮肤和气色看起来好一些，不过如果肌肤底子太差的话，妆容会不服帖，卡粉，加重皱纹，所以平时的饮食要多吃点上面介绍的几种食物，肌肤好了，看起来就会更漂亮，化什么妆都好看，才能达到男人喜欢的那种素颜美女的效果。
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】
（责任编辑：jbwq）
