鉴于哮喘只要不发作就和正常人无异，和治疗的漫长。因此，一般都会建议患者不用长期的住院，这时就需要患者学会与哮喘相关的日常护理，以便给自己最好的照顾。下面，就来介绍下哮喘的自我护理方法。
方法一、情绪的稳定：我们都知道引发哮喘发作的一个重要原因就是情绪的不稳。因此哮喘患者就需要时刻保持稳定的情绪，这对自我保健是很有意义的。当哮喘急性发作时，患者必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧，所以说越是紧张不安越会加重病情。
方法二、适量的饮水：由于哮喘的发作会使患者遗失大量的水分，因此哮喘患者在平时就需要适量的喝水。哮喘患者会因缺水会导致气道内分泌物变得稠粘，难以顺利咳出使呼吸道受阻，加重了缺氧症状并使排痰困难，所以患者要养成随时饮水的习惯，要是白开水而不是果汁饮料。
方法三、坚持锻炼：锻炼不仅可以增强体制，提高抵抗力还可以预防很多疾病的发生。对于哮喘患者来说，坚持锻炼，可以帮助患者改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。同时，锻炼时全身处于放松状态，小支气管痉挛也会慢慢缓解，哮喘症状也就能够得到改善。
通过以上的介绍，相信大家对于哮喘的自我护理有了一定的了解了，希望能够引起对于自我护理的重视。温馨提示：哮喘的自我护理方法，在治疗哮喘的过程中，起到一定的作用。做好了以上的自我护理，不仅可以减少哮喘的发作次数，还可避免病情的加重。
（责任编辑：jbwq）
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