妊娠高血压严重威胁着患者及婴儿的身体健康，患了妊娠高血压给患者及其家庭生活带来很多的烦恼和生活困难，妊娠高血压患者吃什么好呢?
绿豆海带粥
绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
菊花粥
高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。
芹菜粥
芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
同时注意避免摄入含盐多的食物。
含盐量超过我们日常所需80%的食物有：
·面包和饼干(25.1%);
·猪肉食品(13.1%);
·浓汤(10.3%);
·奶酪(8.8%);
·混合食品(8.5%);
·比萨、猪油火腿蛋糕和咸糕点(4%)。
同时准妈妈们也须注意一些佐料，如芥末、蛋黄酱、番茄沙司和黄豆酱，腌肉、烟熏海产品和一些矿物质水。
妊娠期妈妈要注意饮食节制，要均衡自己的饮食，控制体重不要超重，合理搭配日常的饮食，控制油脂性食物和含糖类食物的摄入。
（责任编辑：jbwq）
