生活中大部分人都可能经历过失眠，偶尔的失眠是正常的现象，对人的生活没有多大的影响。但也有的人出现失眠的情况比较多，因为害怕失眠而患上了失眠恐惧症。那么，应该如何治疗失眠恐惧症呢?
心理专家表示，临床上比较常见的失眠恐惧症的治疗方法有以下几种：
1、认知疗法：即通过解释、说服和教育等方法，帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐?惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。
2、森田疗法：这是一种最为常见，且最有效的失眠恐惧症的治疗方法。在森田疗法的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。
3、解析性心理治疗：该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见。患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，如果能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，就可以消除焦虑、恐惧情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
4、药物治疗：有些失眠恐惧症患者需要在专业医生的诊断与指导下服用一些副作用比较少的药物来进行症状治疗，或者辅助心理治疗。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
（责任编辑：jbwq）
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