散光和近视不是一回事 如何预防散光

散光，不是一种严重的疾病，可是大家都清楚，眼睛对我们人类的重要性。所以，散光不治对我们也是不可忽视的。

散光和近视不是一回事

散光和近视的成因不同，表现也不同。简单说来，近视就是看近清楚看远模糊;而散光则是看近看远都不清楚，且看东西有重影。

散光在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳，斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。

散光眼的临床症状是什么?

(1)常有前额部头痛。

(2)视力较好，但眼睛常感疲劳。特别是患者在固定的距离做细致工作的时候。

(3)做近工作时有暂时性的视力模糊。当闭合眼睛或揉搓眼睛后可以见好。如：0.50屈光度散光可出现此症状，而远视眼则需1.50屈光度才出现此症状。

如何预防散光?

1.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

⒉切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

⒊多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

⒋调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

⒌避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

⒍保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

（责任编辑：jbwq）