根据这几年的临床数据表明，由于高血压而引起的其它疾病的人群正在逐渐地增多。所以为了我闷的身体健康，为了我们能够更加快乐的享受生活，更是要做好高血压的预防措施，让其减少对我们生命健康的威胁。
1.身体肥胖超重
随着人们的生活水平不断提高，现在的肥胖者也在不断增多，而肥胖是诱发高血压的一个独立危险因素。人们在正常体重下患高血压的概率为11.3％，而肥胖者患病率达到44.5％。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。
2.口味过重，摄入食盐较多
钠盐的过多摄入是导致高血压的一个重要的危险因素，大家在平时的饮食中要控制每天钠盐的摄入量不超过5克。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方，所以北方的高血压发病率比南方高。
3.长期大量吸烟饮酒
吸烟喝酒对人体的健康影响是非常严重的，尤其是高血压，对于大量吸烟喝酒的人来说，患高血压的概率非常高。吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。另外，大量饮酒也会导致血压升高。
4.精神紧张、心理压力大
高血压的发病与不良的心理情绪是有非常密切的关系的，在生活中一些长期从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
在阅读完上面的文章之后，如果你发现你也是这类人群中的一员，那么现在您很有必要采取必要的措施，合理控制下自己的饮食习惯或者是生活作息习惯，积极的参与到高血压的预防队伍中去，只有这样我们才能远离高血压。
