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土豆能够有效的避免高血压疾病

2016-08-24 互联网 A +

  俗话说:民以食为天,这就能够看出饮食对于人体的重要性。其实良好的饮食习惯不仅仅会保证我们的身体健康,饮食还会预防很多疾病。高血压就是我们生活中常见的疾病,土豆对于高血压的预防有关键的作用。

  研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。

  土豆不仅能有助控制体重,还会降低患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时,喜欢把皮削掉,可这样把最护心的部分浪费了。

  但是,如果土豆皮变绿,则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千万要谨慎,不仅需要削皮,还要多切去一些果肉,把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽,这样的土豆就不要吃了,否则很容易食物中毒。

  除土豆外,很多食物都含有丰富的钾,尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜,如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。

  高血压并伴有糖尿病的患者,要控制含糖量高的水果的摄入,而木耳、海带、紫菜更适合高血压合并糖尿病患者。

  高血压的患者如果发现疾病也不要过于担心,高血压是一种常见的老年疾病,治疗的方法也是有很多的。平时生活中大家还应该注意自己的饮食,良好的饮食习惯能够帮助患者及早的控制疾病。

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