预防情绪中暑，感受夏日热情

　　你是不是常常在夏季感觉到非常烦躁呢?你是不是总觉得自己坐立不安呢?如果是这样，你可能是有情绪中暑了。和身体中暑一样，情绪中暑也是需要及时调理治疗的，今天我们就来说说如何缓解情绪中暑。

　　一、要重视夏季的饮食起居。大热天时，应尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花露等，都有良好的“清火”作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。

　　二、要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中呆得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。

　　三、还要注意心理调节，《内经》主张，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。俗话说：“心静自然凉”，越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，“冷处理”。

　　此外，夏日里不要滥服补药，有助于避免“夏季情感障碍”症状的发生。

　　虽然炎热的天气让人难以忍受，但是也不能因为这个原因就让我们的情绪发生波动，影响我们的正常工作和生活。所以如果你出现了情绪中暑，就试着按照文中介绍的方法自己调节吧。预防情绪中暑，感受夏日热情!