１、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。 ２、平时应多喝水，有助于大便软化。 ３、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。 ４、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
