预防颈肩痛要从生活习惯开始，要多锻炼，注意保暖。 1、加强体育锻炼 加强体育锻炼是预防和治疗颈肩痛的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。 2、营养补充 充分营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致颈肩痛。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，颈肩痛常可不药而愈。 3、要保暖防寒 受凉常是颈肩痛的诱发因素，因此，为了预防颈肩痛，中老年应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
