腰椎间盘突出症的饮食有哪些

　　在骨病当中腰椎间盘突出症的发病率是很高的，而且危害也很大，腰椎间盘突出症治疗不及时会有瘫痪的风险，所以早期发现并治疗是很关键的，在治疗的同是患者应多食用含钙高的食物以及蛋白质和含维生素C的食物，具体内容下面为您详细介绍。

　　专家对腰椎间盘突出的饮食介绍说：钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

　　维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

　　以上介绍的是腰椎间盘突出症的饮食注意事项，骨病专家说腰椎间盘突出症患者除了做好饮食调理以外，在生活中还要避免体重过胖，根据身性情况适当的做一些体育运动，不仅能缓解腰椎间盘突出症，而且还会起到预防复发的作用。