胆结石对于普通人来说，是一种挺遥远的病。普通情况下，大家也就对菠菜不能与豆腐一起吃会得结石这个实例有了解，通常情况下也会避免上面两种食物一起吃。但是生活中一些不良陋习很容易招惹胆结石。小编在此给大家介绍一下吧。
一、不吃早餐
胆结石的形成固然与饮食成分有一定关系，但也与不良饮食习惯有关，其中就有不吃早餐。早餐应遵循质量好、数量适宜的原则，才能够满足整个上午的能量需要。可进食少量脂肪，以促进胆汁排泄。
二、爱吃甜食和零食
不少人还喜欢在聚会、聊天、看电影时吃些零食或糕点之类，喝的饮料中糖分很高。久而久之，不仅易发胖，而且也会增加胆固醇的合成积累，致使胆汁的成分比例失调。这些均是胆固醇结石的好发因素。
三、吃得过于精细
蔬菜中食物纤维可吸附胆道内的胆汁酸，抑制肠内胆固醇的吸收，还可增加肠蠕动，有利于胆固醇和胆汁酸的排出。
四、经常大吃大喝
肥胖又酿成代谢紊乱和胆固醇代谢障碍，有利于形成胆固醇结石。因此，营养学家提倡少吃多餐，饮食清淡，每餐吃八成饱对预防胆结石有利。
五、不讲究饮食卫生
蛔虫卵、蛔虫残体，中华分支睾吸虫和残体等，都可成为胆结石的核心，助长结石的发生。胆结石的核心有35％是蛔虫残体，而胆道蛔虫主要来自肠道，虫体在肝管内、胆囊等处生长，可将大肠杆菌带入，引起胆道感染，促使结石形成。
六、长期吸烟
吸烟也是胆道结石的促成因素。长期吸烟者胆道运动功能失调，造成胆汁淤积，影响胆汁的通畅排泄。这些都是吸烟者比不吸烟者更易发生胆结石的原因。为预防胆结石，请远离烟草，已吸烟者应尽快戒烟。
七、大量饮酒
长期大量饮酒，可严重损害肝细胞，破坏肝脏中的胆红素酶，使体内胆红素代谢障碍，血液中胆红素水平升高，胆汁中的胆红素含量也增高，易与钙结合，形成胆色素结石。
好可怕啊!好像有好几种小编都中招了，应该说大部分朋友，尤其是现在的年轻人，上面的陋习或多或少都有一些。为了大家的身体健康，也为了我们以后年老后有个安逸的晚年，大家尤其是年轻的朋友们，赶紧改正一下上面的习惯吧，赶紧养成良好的生活习惯，拥有一个健康的体魄才是正道
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