颈椎病的运动小方法

       对于颈椎病这种疾病来说，如果想要护理和治疗的话需要我们长期的坚持，再者对于颈椎病这种疾病的治疗来说还需要我们不断地提高护理技巧，只有这样我们才能有效的护理好患者，但是具体的颈椎病这种疾病的护理方式有什么呢?想要解决这个问题以下我们专家做了相关的内容总结：

       1.颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

       2.摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

       3.抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

       4.局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

       5.远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

       6.擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

       7.掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

       8.用拇、食指掐揉人中穴。

       9.提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。 其实选择一个适合自己的枕头是预防的关键 。

       颈椎病相关的治疗方式我们就总结了这么多，但是与此同时想要护理和治疗颈椎病还需要我们在检查的基础上给予患者治疗，这就需要我们做好疾病的检查工作，检查患者疾病的发展趋势，给予患者积极地治疗，随时的观察我们的治疗效果，只有这样才能有效的护理好患者。