早晚提肛预防痔疮的发生

　　对于痔疮这种疾病来说，很多的人都是它的受害者。因为我们生活习惯和环境的变化，导致越来越多的上班族出现这种疾病。对于痔疮这种疾病，如果我们可以掌握一些预防方法，就可以有效的远离这种疾病的伤害。

　　一、早晚做提肛运动

　　早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

　　二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

　　专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

　　三、一定要多活动

　　不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

　　四、切忌久蹲

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　五、便后记得清洗干净

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　在我们的日常生活当中，只要大家保持良好的生活习惯，就可以远离痔疮这种疾病对身体的伤害。同时大家也要注意，只有积极的配合医生的治疗，才能让自己的病情更快的恢复健康。希望我们上面的介绍对您有所帮助。