预防肾结石有哪些有效的途径?

　　我们大家都知道，引起肾结石这种疾病的一个关键因素就是不良的饮食。所以，要想预防肾结石这种疾病的发生，也必须要从饮食方面做起。下面就为大家介绍一下预防肾结石这种疾病有哪些有效的途径，让我们一起来看一下下面的文章吧!?

　　生活中预防肾结石复发要做好注意以下几点：       

　　1、大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。多饮水和饮食疗法可使2/3复发结石病患不再生新结石。       

　　2、合理补钙，尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。       

　　3、限量摄入糖类 美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。       

　　4、少吃草酸盐含量高的食物 含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。       

　　5、少吃豆制品 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。       

　　6、睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。       

　　7、勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。       

　　以上就是为大家介绍的预防肾结石这种疾病有哪些有效的途径，看了上面的文章，我们了解到，大量饮水对肾结石这种疾病会有很好的防治作用，因为水可以稀释尿液，从而使尿液中钙离子和草酸根的浓度降低，而低浓度的钙离子和草酸根是不易形成结石的。