核心提示: 睡眠是最好的缓解疲劳的方法。内分泌专家大卫·史派罗还建议，中午睡20—40分钟，能让糖友患心脏病的几率降低。但是 午睡时间不要太长，这样会影响晚间的睡眠。
专家表示，换上糖尿病人们一定要多注意疲劳的情况，在我们生活中，有很多人患上了糖尿病，平时特别的容易累，此时就是想办法来缓解了。有很多人到了中年疾病也陆续出现了。在我们的生活中，糖尿病的治疗也是抑制危害的方法，这一点大家应该都是了解的，任何疾病发展到一定阶段都会有一些并发症出现，那么，我们应该怎样缓解糖尿病带来的疲劳现象呢?
如何缓解糖尿病带来的疲劳现象
一、适当的午睡。睡眠是最好的缓解疲劳的方法。内分泌专家大卫·史派罗还建议，中午睡20—40分钟，能让糖友患心脏病的几率降低。但是 午睡时间不要太长，这样会影响晚间的睡眠。
二、晨起一杯水。特别是中老年及长期血糖升高的患者，口渴中枢已不敏感，因而口渴症状常不明显，但体内脱水现象仍然存在，每天早晨喝一杯水，能使血液流动更快一些，避免血栓形成。
三、巧补营养品。可以选择西洋参茶，方法很简单，每次取3—5克用300毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。另外，糖友可以每天服用适量B族维生素、维生素D、钙镁片等，可提高免疫力。
四、适当运动。年轻较轻、比较肥胖的：力量训练(每周最好有2次以上)、骑有氧单车、跳有氧操、中长跑等。病情发展到中期，需要控制体重的：打乒乓球、打羽毛球、打篮球等。病情较重、体力较差的糖友：每天饭后休息一刻钟左右，做散步、打太极拳等。
糖尿病患者身体素质都较正常人弱，因而需要的休息时间也更长。糖友常常有犯困、疲倦的感觉。糖尿病专家提示，只要在饮食、睡眠、运动上做些适当调整，可以很好地缓解疲倦。
健康提示，在平时，适度的运动以及正确的补充营养是比较重要的，是可以缓解糖尿病患者感觉疲劳的现象。同时还要注意，尤其是要补充营养，如果中老年患上糖尿病还要注意喝水，同时糖尿病患者如果疲劳，当然也不要一味地休息，光休息是不够的。糖友需要从饮食、运动、生活习惯等多方面去缓解糖尿病引起的疲劳症状。
