高血压这种病对患者们的影响是非常严重的，有的患者还不知道是怎么回事的时候就因为这种病而失去了自己宝贵的生命，由此看来积极的预防是多么的重要，下面就给大家详细的介绍一些预防此病的办法及要点：
1、高血压的一级预防要点
（1）合理调整饮食：
①限制钠盐过量摄入。
②增加钾的摄入。
③增加钙的摄入。
④降低脂肪的摄入量，特别是动物脂肪。
⑤增加优质蛋白质的摄入，如动物蛋白（如鱼类）和豆类蛋白。
（2）戒烟和戒酒。
（3）减肥。
（4）开展体育锻炼。
（5）从儿童期就要开始预防高血压的发生，养成良好的生活习惯，积极开展体育运动，进行高血压预防的教育。
2、高血压的二级预防要点
（1）落实一级预防的措施。
（2）进行系统正规的抗高血压治疗：
①通过降压治疗使血压降至正常范围内。
②要保护靶器官免受损害。
③要兼顾其他危险因素的治疗。
（3）选用比较好的测压方法，即在血压高峰时测压，以确保血压是真实的降至正常。
3、高血压的三级预防要点
（1）医生与患者亲属密切配合。对重度高血压患者应进行严密观察。做到对高血压严重并发症及早发现，及时处理和抢救。
（2）对出现严重并发病的高血压患者，应尽早明确诊断，及时采取强有力的针对性治疗措施，控制病情发展。
（3）严重并发症的高血压患者病情稳定后，应进行全面的康复治疗，以改善预后，提高患者的生活质量。
以上这些都是预防高血压的要点及方法，希望这些办法能真正的帮助到那些需要帮助的人们，让大家都能有一个健康的身体，一个幸福的家庭，一个美满的生活，每天都用灿烂的笑容来迎接早晨冉冉升起的太阳。
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