预防感冒发生的几个简单措施

　　感冒已经影响了太多的人，将很多人的生活都完全打乱了，其实感冒并不是多么严重的疾病，可是带来的影响确实一点的都不少。为了让自己可以远离感冒的影响，必须做好日常的预防措施，有哪几种措施对于预防感冒比较有效呢?

　　1、坚持体育锻炼

　　如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

　　2、充足的睡眠

　　这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

　　3、不能让自己疲劳过度

　　疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

　　4、切忌积压压力

　　压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

　　5、留意室内温度和湿度

　　室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70％为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　预防感冒的几种措施都十分的简单，而且大家也都很容易做到，但关键就看大家有没有耐性坚持天天做这些预防工作。谁都希望自己有一个健康的身体，那就希望大家看了本文的介绍之后，能够积极行动起来，让自己远离感冒的影响。