专家说高血压是一种慢性疾病，目前还没有好的方法能稳底根治高血压，只能通过药物的方法来控制血压的上升，使血压维持正常，为了使血压更加的平稳，在生活中高血压患者还要做一些日常保健，具体内容下面为您详细介绍。
1、按摩保健
高血压在家里可以做一些利于降压和缓解病痛的按摩，这样的保健方法简单易学、方便可行，是高血压患者的保健首选。按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发。按摩头部可以平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，具有补肾强腰，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。
2、揉肚腹
这种保健方法也是高血压患者经常采用的，对于缓解病情减轻病痛具有非常明显的效果。高血压患者仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、泉水浴等自我保健活动。
3、倒捏脊俯卧位
这是一种需要他人协助完成的保健方法，对于高血压患者的健康是非常有益的，患者要重视发挥这种方法的保健作用。请高血压患者家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。
以上介绍的是高血压患者的保健方法，专家说高血压多发生在中老年当中，在生活中老年朋友除了多做以上保健以外，还要适当的参加一些体育锻炼，但是在做运动时避免过于激烈，以免导致血压突然升高，给健康带来危害。
