多吃哪些食物可以治疗女性肾虚

　　现代的很多女性由于生活和工作的压力加大和生理期等原因，就导致部分女性出现了肾虚疾病，肾虚一旦发作就会导致女性出现精神不集中、腰酸腿软和皮肤暗黄等症状。那么，多吃哪些食物可以治疗女性肾虚?

　　【当归红枣粥】

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

　　【益智粳米粥】

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：我们先把益智仁磨成粉，把粳米洗干净放进锅中，放入适量的水，先用大火煮开，再调成小火熬成粥，最后加入益智仁粉末及调味品，再煮一下就可以食用了。

　　功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

　　【桂圆枸杞粥】

　　材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

　　做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

　　功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

　　【虾米粥】

　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

　　温馨提示：患有肾虚的女性在平时一定不要过度疲劳和长期精神紧张，我们要学会释放自己的压力和紧张的情绪，每天都要保持一个开行的状态，另外，我们还要合理的搭配自己的日常饮食，这样才不会让自己的营养失去平衡。