女人肾虚吃什么最好

　　我们都知道女性一旦出现肾虚就会出现精神疲惫、身体无力、性冷淡和腰膝酸软等症状，严重的影响着女性的正常生活，同时，肾虚还会直接的引发女性出现各种妇科疾病。那么，女人肾虚吃什么最好?

　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 女人补肾吃什好——枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

　　荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

　　以上就是适合女性补肾的最佳食物和干果，我们在平时的生活中要多加食用以上的食物，同时还要积极的参加各种有利于身体健康的户外活动，并且要保证充足的睡眠和良好的生活作息习惯，更要学会放松自己的紧张情绪。