预防失眠要禁忌的食品是什么呢

　　俗话说：病从口入，尤其是对于患病的朋友来说，更要注意饮食方面的问题。失眠是一种让很多人都头疼的疾病，一旦患上了失眠疾病，会给我们的身心健康有一定的危害，下面就给大家介绍一下预防失眠要禁忌的食品是什么：

　　失眠要禁忌的食品：

　　(1)忌烟酒：烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

　　(2)忌辛辣刺激之品：如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

　　(3)忌肥腻食品：肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

　　(4)忌胀气之物：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

　　(5)南瓜子：失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

　　以上内容就是对预防失眠要禁忌的食品是什么这个问题的简单介绍，相信广大读者朋友们已经对“预防失眠要禁忌的食品是什么呢”这个问题有了较为清晰的认识了吧，希望对大家有所帮助。对于失眠疾病患者来说，平时一定要注意饮食方面的选择，不给失眠疾病出现的任何机会。