生活中有哪些检查失眠的方法呢？

　　现在很多的人都遭受的失眠的折磨，失眠的危害也很多，所以，对于这一现象我们必须引起重视。引起的失眠的原因特别多，具体是那些呢?我们在生活中有哪些检查失眠的方法呢?我们一起来看看。

　　自我失眠的检查有哪些?

　　1、入睡困难，经常躺在床上超过30分钟没有睡着。

　　2、不能熟睡，半夜醒来的次数超过两三次，使睡眠时间减少。

　　3、醒后无法再入睡或者天还没亮就醒了，俗称早醒。

　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;或者夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

　　5、睡过之后精力不能恢复，白天经常出现疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。

　　6、失眠时间可长可短，短则数天好转，长则持续数日难以恢复，这是失眠的早期症状之一。

　　7、容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。

　　8、一上床就控制不住地胡思乱想。

　　检查身体发现有神经衰弱，严重一点会有精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等，这些疾病均可引发失眠。

　　温馨提示：以上为大家详细介绍了关于失眠的八种自我检查方法，大家都知道了吧。从上我们可以看出，睡觉的时候是需要安静的环境和平和的心理的，所以在生活中要学会自我调节，保持好的心情。