细看导致失眠的3大因素

　　随着社会的发展，经常性失眠已经成为困扰人们的一大疾病。经常性失眠对人们的危害不言而喻，对患者的身体、精神、工作、生活都会造成严重影响。那么为了预防失眠，就要先明确导致失眠的因素，具体介绍如下。

　　一、心理因素

　　心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现失眠，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易失眠。

　　二、环境因素

　　如果睡眠的环境突然改变，也有可能会引发失眠，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡眠。

　　三、疾病与药物因素

　　如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡眠都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药物，或者长期服用镇静安眠药后突然停药，也有可能会出现失眠。

　　通过阅读本文，读者朋友们已经清楚了解了导致失眠的3大因素，在日常生活中就要尽量避免这3大因素，就可以达到比较好的预防失眠的效果。另外，如果失眠情况严重，那最好还是寻求专业医生的帮助，尽快远离失眠的困扰。