大家可能会有一个观点，胖子比较容易得高血压，那是因为他们长期以高脂肪饮食为结构导致饮食异常，这就是导致高血压的一个因素，因此对于高血压患者的饮食一定要注意，做到合理的、科学的饮食结构，避免病情的加重，那么高血压患者的具体饮食注意事项是什么呢?
高血压吃什么好?
1、脱脂牛奶是钙质和维生素D
这两种物质的有机结合能够帮助降低3％至10％的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15％，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2、黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
3、含钾食物
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
高血压不能吃什么呢?
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物
常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2、少吃太咸的食物
每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等
4、忌长期食用高胆固醇食物
高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
5、少量喝茶
茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
6、少量饮酒
少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
7、高血压患者要忌烟
香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
通过上面的介绍，我们了解了一些高血压患者的饮食禁忌，利用一些饮食方式来控制高血压，其治疗方法并不是单一的药物治疗，要从生活中着手，例如饮食、运动等都会对高血压的控制有所帮助，所以，高血压患者在平常的生活中要注意做到以上的注意事项，以便血压得到更好的控制。
