预防感冒的方法及食疗

　　一到了换季的时候大家就比较关注预防感冒的问题了，毕竟感冒也不至于请病假，还要坚持工作或者上学。那么有没有好的方法可以帮助我们预防感冒呢?如果不方便用药物治疗，是不是也可以通过饮食治疗感冒呢?

　　预防感冒的方法有哪些?

　　首先，我们需要做的就是关注每一天的天气预报，知道明天的天气是什么样子的，然后晚上一定要盖好，不能让自己冻着了。第二天早上起来时候，要根据天气情况天情况添加衣服，不要让自己的身体受冻。

　　起来以后，要喝一点的热水，暖一下身体。另外，要进行一定的体育锻炼或者是有氧锻炼，增强抵抗力，防止自己因为体质太差而导致了抵抗力下降，容易患上感冒。

　　我们在出门的时候，如果有风的话，建议我们带上口罩，不要让冷空气吸进鼻腔或者是最里面，也会形成感冒的。

　　在室内的话，要进行及时的通风，不要把窗户关的太严了，没有一点空气的流通，没有一个好的空气质量，也容易造成细菌的传播，让自己感冒的机率更大了。

　　要学会控制好室内与室外的温度，由于天气太冷，室内温度如果比较高的话，在出去之前先把衣服全部穿好，不要等到出去了再穿上自己的外套，这样就容易形成感冒

　　在家里面的时候或者上班的时候，可以买一包板蓝根，喝喝水。提高一下免疫力，另外就是吃的东西也不要总是让自己上火

　　如何食疗?

　　茅姜稀饭

　　[组成]白茅根30克，生姜3片，粳米60克。

　　[制法]先将白茅根煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时，再加生姜，稍煮一二沸即成。

　　[服法]待温分次频服，如当发汗者应热服。

　　预防感冒的方法还是比较多的，不过最好的方法就是我们要增强抵抗力，抵制感冒病毒。平时也要注意随着气温的变化来增减衣物，预防风寒感冒和风热感冒。如果感冒了也可以试试食疗的方法自己治疗，效果不错哦!