一般对于高血压患者，家人们是极其重视的，可能就想让患者在家休养，不想让到处乱逛，其实如果对于不严重的高血压患者外出游玩还是可以的，这样会对病情有一定的帮助的，那么对于出游前的准备也要做到位，这样才能保障患者的健康，以下是总结的一些准备。
首要是心情要放松，避免过度劳累。如果旅游玩得太疯，太晚睡觉，过度兴奋和激动会引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。尤其是心情心态要好，不要因为一些小事情而跟别人吵架，这样很容易引起血压升高。
高血压患者如果血压稳定，出门的时候要将自己平时吃的药带上，并按时吃药。如果近期血压不稳定，建议暂缓出行。因为出行在外可能就医不方便，甚至引起中风等危险情况。此外，心血管疾病患者出行旅游时，要考虑到自己的病情，制定出行计划前最好跟医生商量一下。
另外，有的病人在家里测血压没有什么问题，但是一到医院等医疗机构测量血压的时候就会出现血压升高的现象。这样的高血压患者及一些容易焦虑，情绪容易激动的高血压患者可以适当服用一些抗焦虑的药物。
旅途中，不能吃得过咸，盐是引起血压升高的重要因素之一。其次是不要吃得过饱，尤其是油腻高脂的食品，都有可能造成血管突然收缩。如果时间长的话会导致心脏血液供应不足，出现心肌梗死，心绞痛甚至是心脏停跳。还有一个“稳压”因素就是节日期间切勿盲目进补，有些补品是很容易引起血压升高的。另外，酒尽量少喝。
在上述准备中，高血压患者一定要按规则遵守，不能抱着侥幸的心态，那样就是拿自己的生命安全开玩笑，这是一很不可取得行为，在外出行时，家人也要对其格外的照顾才行，这样才能保证患者的生命安全，一定要记得到相对应的药物，以免发生突发状况，采取最保险的方式。
