众所周知，乳腺增生是比较严重的乳腺疾病。许多人在患上了乳腺增生疾病之后往往会担心其发展成乳腺癌。而乳腺癌疾病，大家是不陌生的。许多人在患上了此病之后，不得不实行乳房切除手术。今天我们就一起来了解一下乳腺增生疾病的预防方法。
1、保持舒畅的
心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
以上所讲内容就是小编为大家所介绍的乳腺增生疾病的常见预防方法。许多人在患上了乳腺增生疾病之后，身体质量是每况愈下。导致了在其他疾病发生的时候，乳腺增生疾病患者几乎没有抵抗的能力。其中的危害性是可想而知。
