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电脑病的治疗和预防有哪些

2016-08-25 互联网 A +

       生活中电脑病的伤害是非常大的,这类疾病一般是发生在白领的身上,患上了电脑病的时候,患者的视力会有下降的现象,不知道治疗的办法有哪些,找到了合理的治疗办法,电脑病才会渐渐的康复,看看下面的介绍,希望对患者有帮助。

       治疗

       1.针对眼睛

       (1)距显示器要70厘米以上

       (2)把屏幕亮度调整到适宜

       2.针对手腕手指

       (2)避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

       (2)使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;

       (3)不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

       3.针对颈椎

       (1)在空调间颈椎要保暖;

       (2)枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米;

       (3)每天坚持2次颈椎操。

       4.针对下肢

       (1)一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;

       (2)每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。

       5.针对辐射

       (1)不要在电脑周围摆放杂物,以免灰尘被皮肤吸附;

       (2)使用电脑前擦些保湿霜;

       (3)经常清洁键盘。

       预防

       1.腰背保健

       办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计。椅子有背靠,如坐位太深,可加上背垫承托腰背,令腰背保持正常的弧度,减低脊椎及肌肉所承受的压力。椅子有油压设计,可以调校座位的高度,令双脚可平放地面。而椅子有滚轴设计,可以坐着调校身体扭动的角度,藉此减少腰部劳损。

       2.鼠标及键盘

       键盘及鼠标的高度要适中,键盘摆放的高度应以手肘屈曲在80~100度。鼠标放置的高度应与键盘一致,对于习惯使用右手的人士,鼠标便应放在键盘的右侧。长时间使用键盘及鼠标,易诱发腱鞘炎,这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫,如此能承托手腕及减少手腕上提的高度。鼠标位置也可用毛巾做垫子。

       3.电脑屏幕

       屏幕应调校至向上倾斜约15度,坐好后,屏幕上的第一行字就与眼睛成水平角度。屏幕不要面向窗户,最少与窗户成90 度角,减少阳光的折射。在屏幕上加上过滤镜,以减少辐射及静电。为使视线与屏幕平衡,避免头部经常垂下及颈部重复动作,可加上文件夹,但注意文件夹应能随意转换位置,以避免头部长时间扭向一边,引起肌肉过劳。摆好了电脑,不代表就隔绝了颈肩疼痛。使用电脑的不良习惯,一样可能带来疼痛困扰。

       以上讲的就是电脑病的治疗和预防了,相信患者们都了解到了吧,要保持良好的心情才可以,患者在治疗的时候不要有太大的压力,努力的配合医生就行了,电脑病出现的时候防止颈椎病出现,大家要多加注意。

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