节假日后调理肠胃注意事项

　　在节假日期间，很多家庭常常都会准备很多丰富的菜品，一时吃不完也只好放在冰箱储存，时间一长，就为细菌的繁殖提供了一个良好的温床。食用这样的食物，就会很很容易造成急性肠胃炎。那在节假日后，我们应该怎样调理肠胃呢?小编来告诉大家吧!

　　节后饮食宜清淡

　　大鱼大肉若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”，轻则腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。由于内热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒。

　　针对这种类型的节后病，李主任建议，首先要控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，让胃肠道休息，青菜白粥是最妥当的选择。而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方，一两天不进食，可让肠胃感觉更舒畅。日常食疗可以用清热祛湿的方法。如进食消食理气的萝卜，或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。

　　对症用药多喝“糖盐水”

　　吃了生冷、不洁的食物，或将食物放在冰箱里时间过长反复吃，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，有专家表示不要滥用胃动力药，以免加重腹泻。

　　专家建议，除了要对症使用黄连素等抗炎药和阿托品等抑制肠胃蠕动的药物外，日常要注意多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。但大量喝白开水容易冲淡血液，造成“水中毒”，0.9％的生理盐水和糖盐水(100ml水+11g白糖+0.9g盐)比较适宜。维生素B族有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素B。

　　预防急性肠胃炎最好的方法就是养成良好的生活习惯，注意饮食的卫生合理。在急性水泻期，应暂时进食让肠道得到充分的休息，不需要禁食的患者，可以适当吃一些清淡的流质食物。多吃瓜果蔬菜，补充身体所需的维生素，特别是复合维生素B和维生素C。