对付高血压的方法除了服用一些西医的降压药之外，合理的生活习惯也是非常的重要，因为养成了良好的生活习惯就可以有效的减少高血压的方法，给患者减轻很多高血压所带来的痛苦，那么我们所说的良好的治疗高血压的生活习惯都有哪些呢，请大家往下看。
一、饮食要清淡
高血压病人不宜吃得过咸，因为盐(主要成分是氯化钠)里面含有钠，过多的钠可引起人体内水分潴留，增加血容量，加重心脏负担，使血压升高。因此，凡是高血压病人原则上都要吃得清淡一些。有些高血压病人改变了平时喜欢吃咸鱼、咸菜的习惯，改为低盐饮食后，血压会奇迹般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，。对于老年，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。
二、心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，这对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重大意义。相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象，脑血管破裂等严重并发症。
三、劳逸结合
有劳有逸、动静结合是健康长寿的保证。对于高血压病人来说，合理休息(包括精神上休息)是十分重要的。尤其是老年，身体内各脏器都已处于不同程度的衰老状态，更应注意休息。尽量争取午休，晚上早一点睡觉。晨起最好能散散步，若能到公园里呼吸一下新鲜空气，打打太极拳或练练气功。
四、坚持适当的锻炼，科学减肥，保持正常的体重。
正向是小编上面所说的，各位高血压的患者朋友们如果想要不服用降压药，摆脱终身治疗的困扰，一定要严格的遵守小编上面给大家介绍的这些良好的生活习惯，相信您的高血压一定不会变得很严重，说不定养成了这些习惯之后您还能年轻10岁哦。
