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预防白内障的方法是什么

2016-08-26 互联网 A +

       我们总是害怕疾病会赖上我们,却常常忽视了任何疾病都是可以预防的。而白内障是在老年这一类群体中很频繁发生的一种疾病,随着中国的老龄化日渐严重,其患有白内障的患者亦是越来越多。那么,在平时的生活中,我们应该如何预防白内障呢?

       第1点、加强用眼卫生

       平时不用手揉眼,不用不洁手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及时恢复疲劳,这也是预防白内障需要注意的。

       第2点、饮食

       宜含丰富的蛋白质,钙,微量元素,多食含维生素A,B,C,D的食物,平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓白内障病情的进展。

       第3点、注意精神调摄

       遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒,培养对养花,养鸟,养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

       第4点、积极防治慢性病

       包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

       第5点、吸烟

       吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。

       其实任何一种疾病的预防不外乎都是这些,而白内障亦是如此。我相信,只要在平时的生活中时刻注意卫生,且多做一些运动增强体魄,拒绝不好的饮食、生活习惯,那么疾病永远就只能跟我们擦肩而过了。

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