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颈椎病患者的护理方法有哪些

2016-08-26 互联网 A +

  患上颈椎病后,病人一般都非常的痛苦,这个时候,我们就需要做好护理工作了,对颈椎病患者的护理,是非常关键和有效果的,好的护理方法会给颈椎病减少非常多的痛苦,下面,专家为我们介绍颈椎病的护理方法。

  1、足穴有利治病

  双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位,对颈椎病有一定疗效。

  2、在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。

  3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。

  4、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

  5.避免受寒

  受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

  6.改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

  7.由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者,其长时间低头将破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲),故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员,颈部长时间固定于一个姿势,也容易导致颈部肌肉韧带的劳损,工作中也应定时休息并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。

  上面,专家从七个方面给我们讲解了颈椎病的护理方法,对于健康人来说,最重要的是预防,而对于颈椎病患者来说,最重要的就是护理了,做好护理能够减少患者的痛苦,所以,希望护理人员能够做到这些。

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