宫寒是困扰女性健康的常见病，好多女性患者在夏天也会出现下腹发寒的感觉，到了冬天更是会有小腹寒冷、手脚冰凉的症状，当女性朋友出现上述症状时就要警惕宫寒的问题了。下面我给大家介绍一下通过饮食的调整来预防宫寒的方法。
● 吃凉尺度 中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。
● 吃凉顺序 有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
● 分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
● 餐前姜茶 养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
● 受寒后补救：如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
通过上述内容可知，要想预防宫寒女性朋友就要在饮食方面多加注意，平时少吃寒性的食物、养成喝姜茶的习惯，在淋雨、受寒时一定要进行保暖补救，否则会伤及健康。希望女性朋友能按照上述内容调整饮食习惯，祝大家都能远离宫寒的困扰。
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