不少人出现了老年斑，老年斑是很不好的治疗的，不过现在美容技术比较先进，治疗老年斑还是有方法的。对于老年斑，人们比较好积极的预防，那么如何防治老年斑?老年斑虽然可以治疗，但是治疗起来比较麻烦，人们比较好及时的预防。
1.人们应该注意饮食习惯，日常生活中要合理膳食，不要挑食，尽量多吃一些蔬菜，不要吃辛辣刺激食物。老年在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1：2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。
2.日常生活中人们应该注意皮肤的护理，皮肤护理要是不当的话，色素是很容易堆积的，还应该注意卫生。在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力，也可以通过按摩的方法进行护理。
3.人们还应该注意用药，很多用药可以防治皮肤的衰老，但是不要擅自用药，擅自用药会带来不良的反映的。中老年可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪等。
老年斑的防治并不难，如何防治老年斑是人们很关心的问题。专家指出人们可以通过日常生活中的一些改善，尤其是饮食的改善来让保证自己美丽的肌肤。还应该注意皮肤的护理，皮肤出现感染也会导致皮肤出现色素。避免太阳长期直射等。
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