高血压在饮食上要注意些什么？

　　高血压是心脑血管的一种，现在的发病率很高，各大医院都有专门的治疗心脑血管的科室。但是专家还是建议，在治疗心脑血管疾病，特别是高血压的时候，一定要配合正确的饮食习惯，只有正确的饮食才可以有辅助治疗的作用。下面我和大家说说高血压在饮食上要注意些什么?

　　第一、高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。研究表明，少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性，对于平稳降低血压帮助很大。

　　第二、高血压安排饮食时，应该注意多吃含钙食物，钙对血管有保护作用，还有降压功效，高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物，对于降低血压有好处。

　　第三、高血压患者的饮食要有规律性，注意少吃多餐。一般说来，高血压患者每顿饭不要过饱，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压，因此，高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。

　　第四、高血压患者应该注意饮食清淡，少吃少吃胆固醇高的食物，高胆固醇会引起高血脂，动脉内脂肪沉积加速，易引起动脉硬化，导致血压升高，此外，高血压疾病的发生和吃盐太多有关，因此，高血压疾病患者一定要控制食盐摄入量。

　　第五、高血压患者要注意补充维生素。日常生活中，高血压患者多吃含有维生素c、胡萝卜素、纤维素丰富的蔬菜和水果，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出，从而缓解高血压的病情。

　　以上就是高血压患者饮食上需要注意的，血压对身体健康来说是非常重要的。如果血压忽高忽低，那么就会影响身体的健康，造成头晕或者其它疾病的发生。如果生活中，有血压不稳的情况，那么就要定期的测量血压，防止血压波动造成身体的不适。