怎样预防骨质增生

　　相信很多人都听说过骨质增生这种疾病，但是并不是很了解这种疾病，特别是老年，很想了解一些有关的疾病。那骨质增生是一种什么样的疾病呢?我们该怎样预防这类疾病的发生呢?下面让专家来为我们解答。

　　一、 关节损伤要及时的治疗。

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　二、适量的体育锻炼。

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　三、适当的减肥。

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　四、避免长期剧烈运动。

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　以上就是专家为我们介绍的一些有关骨质增生的知识，希望可以帮助到有需要的朋友们。疾病的预防要做好早期的预防工作，健康的饮食结构，适量的身体锻炼，积极的生活观念，这些都是我们保持健康身体所需要的。

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