眼睛是人们与外界沟通的桥梁，人与人之间还可以通过眼神进行沟通与交流，可是人们要是患上了白内障，对自己以后的生活必然有很大的影响。为了避免自己成为白内障患者，我们要做好哪几点预防措施呢?
⑴适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
⑷合理安排饮食：每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
人们对于眼睛一定要做好平时的护理措施，一旦眼睛患上了白内障，与外界的沟通都会出现问题，以上介绍的白内障的几点预防措施，希望让大家学会科学的预防白内障的发生，不至于长期预防后却不见效果。
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