在日常生活中，很多人不能干重活，因为一干重活，腰部就会疼痛难忍，也就是常见的腰肌劳损。现如今这可是一种常见的骨科疾病，严重的疼痛感会让患者直不起腰来。那么腰肌劳损如何做好日常护理呢?该病日常护理有五个方法一起来了解下。
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
以上内容是关于腰肌劳损日常护理常见方法的相关介绍，希望能给大家带来帮助和参考价值。不过需要提醒各位的是，患上该病后，需要引起患者的重视，到正规医院进行积极治疗，生活中要注意局部保养，比如冷敷热熨等，对疾病的恢复有好处。
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