怎么做能预防肺癌？

　　肺癌虽然可怕，但也是可以预防可以控制的。研究表明，通过控烟和保护环境可以使肺癌的发病率和死亡率下降。对于肺癌的预防，是我们每个人都需要贡献力量的，比如少吸烟，少燃煤，保护环境等。只有环境健康了，人才能健康。

　　肺癌怎么预防呢?

　　1.禁止和控制吸烟

　　国外的研究已经证明戒烟能明显降低肺癌的发生率，且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。因此，戒烟是预防肺癌最有效的途径。

　　2.保护环境

　　已有的研究证明:大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

　　(1)保持工作场所的通风，减少空气中的有害物质浓度。

　　(2)改善生产的式艺流程，减少有害物质的产生，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入

　　(3)避免空气污染严重是出行，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入

　　4.科学饮食

　　增加饮食中蔬菜、水果等可以预防肺癌。

　　(一) 培养健康的饮食习惯是预防肺癌的关键

　　1、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物。

　　2、吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和微量的维生素。

　　3、少吃烟熏食品。

　　4、每日进食、蔬菜、粗制谷类。

　　5、脂肪摄入量控制在摄入总热量的30％以下。

　　6、不吃霉烂变质食物，少食腌制食品。

　　(二)提倡健康的生活方式

　　1、不吸烟、少饮酒，是预防肺癌最有效的方法。

　　2、保持适当运动，坚持锻炼。每天至少运动3次。

　　3、培养乐观、豁达的个性，心理健康。

　　4、改进室内通风设备，注意居室通风，防止厨房污染。

　　5、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物。

　　以上就是对预防肺癌的方法介绍，肺癌患者一定要有很强的自控能力，戒烟是预防肺癌最好的方法，培养健康的饮食习惯，要有健康的生活方式，多运动，保持积极乐观的心态。全民总动员，保护环境，减少大气污染，爱护我们共有的家园，远离肺癌。