最近我身边有很多的同事都说自己患上了痔疮，今天我去网上一查，发现痔疮疾病每一年的发病率都很高，而且痔疮对于人体的危害也非常大，病因也有很多，所以现在我觉得每一个人都很有必要去了解一下预防痔疮的方法有哪些?
预防痔疮都有哪些好方法：
一、 饮食宜清淡忌辛辣多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。喜欢吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激，避免肠燥便秘。
二、 起居调摄应定时有规律：应注意避免长时间保持同一姿势，工作较长时间时应适当改变姿势，活动10分钟左右;养成良好排便习惯，改变如厕阅读的习惯;避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，无效则需到专科医院诊治，长期便秘者应及时调整通便药物剂量，必要时可配合结肠水疗清洁肠道，切忌过度努挣，诱发心脑血管病变。
三、自我保健防护常意识：经常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做;保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，也可用指腹按摩肛门。在痔疮肿痛发作时，可及时热水坐浴，改善肛门部血液循环，出血期应改为凉水坐浴;痔疮者应常备外用药物如马应龙痔疮膏、复方消痔栓、太宁栓等，若遇肛门不适应及时用药。
以上就介绍了预防痔疮的方法。很多人在患上痔疮之后，自己的工作效率和学习效率都有了明显的下降，所以从现在起人们都应该去多多了解关于痔疮疾病的知识，从而让自己更有把握的去对付痔疮自己，保护好自己的身体健康。
A:
A:
A:
A:
