老年如何预防骨折

　　骨折是在我们生活中很常见的疾病，而且特别是老年最容易发生骨折了，所以会给老年的生活带来很多的不便，那他们容易发生骨折的原因是什么呢?以及我们要怎样预防才会避免骨折呢?下面就让我们一起来了解下吧：

　　造成老年骨折原因

　　1、由于年事已高，不少老年四肢力弱、行走不稳、反应灵敏度差。

　　2、由于营养吸收能力趋差，致使蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质存在不足。

　　3、更有些老年由于患有心脑血管疾病，常出现晕厥以致偏瘫、肢体无力等现象，这就更使老年易于摔倒，造成骨折。

　　4、多数老年存在骨质疏松是最直接的原因。

　　老年如何预防骨折

　　1、这就需要引导老年坚持和加强身体锻炼，以改善骨质疏松状况。

　　2、老年如果常在户外晒太阳，多吃富含蛋白质与维生素的食物，必要时服钙片、维生素D，效果会更好。

　　3、有些老年是在室内摔倒时发生骨折。鉴于此，老年居住的地方光线要充足，地面要平整，床铺要高矮适宜，洗澡时要准备坐凳，夜间上厕所要开灯

　　上面这些介绍就是老年容易发生骨折的原因以及预防骨折的方法，相信大家看了这些会有个更清晰的了解，而且只要大家在日常生活中多加注意身体的话，那骨折这疾病就会远离我们的。