脑供血不足患病的原因有很多，人群也是老、中、青都有，但是患者中老年比较多，这与老年的身体机能退化有关，但是也和生活习惯是分不开的。好的生活习惯可以帮助我们预防脑供血不足的发生，但是一定要做到以下几点。
1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克 牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七 八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。
3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。
4.运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。
以上预防脑供血不足的方法，希望老年要详细的了解。不过年轻人也不要忽视，不但有利于自己的身体健康，而且家里有老年的还可以把这些方法告诉他们，让他们能够健康的度过晚年，不患上脑供血不足的疾病。
