七大预防老年性耳聋的方法

　　说到耳聋，大家一定会想到老年，我们老年朋友的听力大都会随年龄增长逐渐衰退。从字面意思就可以知道，老年性耳聋是随年龄增长而发生的渐进性感音神经性聋，病理表现为内耳神经组织的萎缩退化，如耳蜗螺旋器的毛细胞发生退化，以及听神经、听觉中枢的退化。看似小小的耳朵，却能给老年生活带来非常大的不便。老年性耳聋患者，因为听力较差，交谈会意困难，可给生活带来诸多不便，在心理上也会带来许多消极影响，所以要及早预防老年性耳聋的发生。如何才能较好的预防老年性耳聋，这很重要。

　　预防老年性耳聋，要注意以下几点：

　　一、避免噪声：噪声会使已经开始衰退的听觉系统更易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，使听力损失加重。因此，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，也不宜戴耳机听收音机、听音乐。尤其要少到歌厅等强噪声的环境中去。在机械厂、纺织厂等噪声大的工厂工作，进车间时要用耳塞、耳罩、隔声帽进行防护，减少噪声的影响。

　　二、慎用耳毒性药物：氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等以及其他一些药物(阿司匹林及速尿、奎宁等)都是易造成听力损害的药物，不可滥用，必须在医生指导下正确合理地使用。

　　三、戒除烟酒：烟酒对听神经都有损害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，可使小血管痉挛，血流减慢，血液黏度增加，造成内耳供血不足，从而加速耳聋的发展。

　　四、注意保护耳道和鼓膜：挖耳是个不良习惯，不要乱用火柴棍、发夹等硬物挖耳道，以免损伤耳道和鼓膜，引起感染、发炎。耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。

　　五、清淡饮食：饮食要合理，少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇饮食。防止动脉硬化造成的内耳缺血，导致听力下降。

　　六、合理补锌：对于老年，尤其是锌缺乏症患者要多食用含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　七、加强锻炼：锻炼可增强体质，促进血液循环，改善内耳的血液供应。可进行散步、长跑、跳舞、打太极拳、登山等活动。

　　以上七大要求对我们老年朋友很重要也很有用。及早的预防老年性耳聋，不仅能提高老年朋友们的生活质量，还为做子女的减轻了不少的负担。反正如果有办法预防疾病，那为什么还要等到疾病发作再去补救呢。要知道，眼睛对我们重要，耳朵也重要。