核心提示: 此季木瓜配雪耳是最佳搭配。木瓜养阴清热，雪耳滋润，最适合这个季节进食。此外，百合莲子、沙参玉竹、罗汉果、霸王花、无花果等都是此季不错的推荐，可以用它们来煲糖水或煲汤。对于高温下出汗失水较多感到乏力的人群，则可以用西洋参泡水或煲鸡汤来补气。
现在天气已经转凉了，表明秋天已经悄然而至，有问必答网专家指出，在这个秋高气爽的季节，在饮食上是要特别注意的，不然很容易就会导致感冒的出现，而如果要预防感冒，就应该多做运动，并在有限地条件中，创造最好的饮食。
秋季吃什么东西可以预防感冒
羊肉、狗肉别急着吃
据介绍，这段时间体质壮实的人仍会觉得暑气难消，因此仍可吃些西瓜、绿豆汤来消暑。但对于体质弱的人而言，应重在滋阴、养阴和补水。
“这段时间要避免进食容易上火的食物，最好别吃油炸、辛辣的东西，以免加重燥热。”杨小红提醒，一些酒楼进入秋季后，已开始推出羊肉、狗肉等温补食材，但还未到季节，温补的东西还不能随便吃，不然会加重燥热。
“木瓜+雪耳”，当下黄金推荐
既然要滋阴润肺，哪些食材是首选？此季木瓜配雪耳是最佳搭配。木瓜养阴清热，雪耳滋润，最适合这个季节进食。此外，百合莲子、沙参玉竹、罗汉果、霸王花、无花果等都是此季不错的推荐，可以用它们来煲糖水或煲汤。对于高温下出汗失水较多感到乏力的人群，则可以用西洋参泡水或煲鸡汤来补气。
对抗秋燥，在滋润的同时也要重视补水工作，喝点蜜糖水、酸梅水，既可补水又能养阴，效果很好。在食疗的同时，还要内外结合，针对此季皮肤干燥的特点，民要及时给皮肤补水，选用滋润型的护肤产品，同时洗澡时不宜过度清洁，以免破坏皮肤角质，引起皮肤脱水、瘙痒，引发季节性皮炎。
培养一个良好的饮食习惯，需要一个长期的过程，有一些人由于单身等原因，总是到外面吃饭，这样在一冷一热的季节当中，就很容易患上感冒，而且，在公共场所吃饭，也要避免别人把感冒的病菌传染给自己。
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