大家都知道按摩对身体有非常多的保健作用，可以使人精神焕发，充满能量，舒缓压力，长期按摩对身体是非常有益的。不过大家都知道，去外面按摩是挺贵的，所以小编这次要给大家介绍一些可以在家自己做的按摩。
按摩任脉 武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。
按摩 武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。
按摩脚心 经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
通过以上的小介绍，你们是不是忍不住想马上给自己按摩放松下呢? 先别急，小编最后温馨提示下，如果我们出现畏寒怕冷，精力不足的情况下，应该是肾脏阴气多，阳气少，所以我们可以选择性吃点补阳的食物，如牛肉。祝愿你们身体健康。
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