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预防老年痴呆办法有哪些

2016-08-29 互联网 A +

  生活中老年痴呆给我们的健康带来了严重的伤害,在生活中出现了老年痴呆的话,我们做儿女的一定要护理好老年,只要我们护理做好了,老年痴呆的疾病才会慢慢的康复,下面,我们看看预防老年痴呆的办法有哪些吧!

  1.中老年的身体已经不适合做比较激烈的运动,可以做一些简单的运动如:经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。

  2.十指指尖的细致活动可以使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。如如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等运动

  3.一天之计在于晨,老年可以每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。

  4.预防老年罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,实施头颈左右旋转运动,这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓着。

  预防老年痴呆的办法有哪些我们都非常的清楚了吧,我们在生活中要有合理的饮食和护理的办法才可以,在生活中我们可以让老年多听听音乐或者是多锻炼身体才可以,我们要有良好的心理状态才可以,祝大家身体健康,早日康复!

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